.
سبع عادات علينا التخلص منها لحياة اكثر سعادة
ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻟﻴﺲ ﺑﺤﻆ ﺃﻭ ﻣﺼﺎﺩﻓﺔ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻣﺘﻌﻠﻖ ﺑﻤﺌﺎﺕ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺘﺨﺬﻫﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎً, ﻓﻨﺤﻦ ﻧﺘﻤﺴﻚ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﺑﺎﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﻐﺺ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ ﻭﺗﺴﺒﺐ ﻟﻨﺎ ﻗﺪﺭﺍً ﻛﺒﻴﺮﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻓﺘﺤﻮﻝ ﺩﻭﻥ ﺳﻌﺎﺩﺗﻨﺎ ﻭﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭﻧﺎ, ﻟﺬﺍ ﺩعنا ﻧﻄﻠﻌﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻘﺎﺋﻤﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﻨﺼﺤﻚ ﺑﺎﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻨﻬﺎ لتنعم ﺑﺤﻴﺎﺓ ﺃﻛﺜﺮ ﺳﻌﺎﺩﺓ:
1- الهروب من مخاوفك
ﻻ ﺗﻬﺮب ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻭﻓﻚ ﻭﻟﻜﻦ ﺣﺎﻭل
ﻣﻮﺍﺟﻬﺘﻬﺎ, ﺍكتب ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺑﺎﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻌﺮﻗﻞ ﻃﺮﻳﻘﻚ ﻭتخشى ﻣﻮﺍﺟﻬﺘﻬﺎ ﺛﻢ
ﺗﻌﺎمل ﻣﻌﻬﺎ ﻛﻼً ﻋﻠﻰ ﺣﺪﻩ, ﻓﻜﺮ
ﺑﻌﻘﻼﻧﻴﺔ ﻣﺎﺫﺍ ﺳﻴﺤﺪﺙ ﻟﻮ ﻓﺸﻠﺖ؟
ﺍﺭسم ﺧﻄﺔ ﺑﺪﻳﻠﺔ ﻭﻛﻮن متفتح
ﻭ متقبل ﻟﻠﻔﺸﻞ ﺃﻭ ﻟﻠﻔﺮﺹ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ،
ﻭﺳﺘﻔﺎجأ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﻤﻌﺠﺰﺍﺕ ﺳﺘﺤﺪﺙ!
2- مقارنة نفسك بالاخرين:
ﻫﻨﺎﻙ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻣﻦ ﻫﻮ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻨﻚ! ﺳﻮﺍﺀ
ﺑﺎﻣﺘﻼﻛﻪ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﻝ، ﺃﻭ ﻭﻇﻴﻔﺔ
ﺃﻓﻀﻞ، ﺃﻭ ﺑﺨﺼﺎﺋﺺ ﺑﺪﻧﻴﺔ ﺃﻓﻀﻞ…
ﻓﻠﻴﺲ ﻫﻨﺎﻙ ﺣﺪ ﻟﻠﻌﺒﺔ ﺍﻟﻤﻘﺎﺭﻧﺎﺕ.
ﻟﺬﺍ ﻻ تضيع ﻭﻗﺘﻚ ﺑﻤﺮﺍﻗﺒﺔ ﺍﻷﺧﺮﻳﻦ،
ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﻘﺎﺭﻧﺔ ﻗﺪ ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻫﺪﻡ
ﻋﺰﻳﻤﺘﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻧﻚ ﻗﺪ تمتلك
ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻣﺎ تنفرد ﺑﻬﺎ
ﻋﻦ ﻏﻴﺮﻙ. ﺭﻛﺰ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻭﺍﻧﻈﺮ
ﺇﻟﻰ ﻣﺎ ﻓﻲ ﻳﺪﻙ ﻻ ﺇﻟﻰ ﻣﺎ ﻳﻨﻘﺼﻚ
ﻭ ﺃعلم ﺑﺄﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭﺗﻌﺎﻟﻰ ﺧﻠﻘﻨﺎ
ﻣﺨﺘﻠﻔﻴﻦ ﻓﻜﻼً ﻣﻨﺎ ﻳﺤﻤﻞ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺼﻔﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻠﻪ ﻣﻤﻴﺰﺍً
ﻋﻦ ﻏﻴﺮﻩ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺇﺫﺍ ﺃﺳﺘﻐﻠﻬﺎ ﺟﻴﺪﺍً ﻳﻤﻜﻨﻪ
ﺻﻨﻊ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ.
3- إحاطة نفسك بالاشخاص السلبين:
ﻳﻘﺎﻝ ﺑﺄﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﺑﻌﺪ 5 ﺳﻨﻮﺍﺕ ﻳﺤﺪﺩﻫﺎ
ﺃﻣﺮﺍﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺗﺮﺍﻓﻘﻬﻢ
ﻭﺍﻟﻜﺘﺐ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻘﺮﺃﻫﺎ! ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﻦ
ﺣﻮﻟﻚ ﻳﺴﺒﺒﻮﻥ ﻟﻚ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭﻳﻘﻠﻠﻮﻥ
ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻣﻦ ﺃﺣﻼﻣﻚ ﻭﺗﻄﻠﻌﺎﺗﻚ
ﻓﺤﺎﻭل ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺩﺍﺋﺮﺗﻚ ﻭﺃﻧﺘﻘﻲ ﻣﻦ
ﻳﻘﻮﺩﻭﻧﻚ ﻟﻺﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻭﻳﺪﻋﻤﻮﻧﻚ ﻟﻠﻨﺠﺎﺡ.
4- الحديث الذاتي السبلي:
ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﺍﻟﺬﺍﺗﻲ ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ ﻫﻮ ﺣﻮﺍﺭ ﺳﻠﺒﻲ
ﻣﻊ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻳﻨﻘﺺ ﻗﻴﻤﺘﻬﺎ ﻭﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ
ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻣﺴﺘﻤﺮﺓ. ﻣﻤﺎ ﻳﺪﺧﻞ ﺍﻟﺸﺨﺺ
ﻓﻲ ﺩﻭﺍﻣﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺮﺍﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ
ﻭﻳﺠﻌﻠﻪ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻗﻠﺔ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﺬﺍﺕ.
ﻟﺬﺍ ﺣﺎﻭل ﻋﺪﻡ ﻭﺿﻊ ﻣﻌﺎﻳﻴﺮ ﻣﺴﺘﺤﻴﻠﺔ
ﻟﻨﻔﺴﻚ، ﻭﺩﺭب ﻋﻘﻠﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺳﻬﺎﺏ ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻋﻦ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺎﺕ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺎﺕ
ﻭﻛﺮﺭ ﻋﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻣﺜﻞ:
(ﺃﻧﺎ ﺃﺳﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺃﻧﺠﺰ) (ﺃﻧﺎ ﺃﺣﺐ ﺫﺍﺗﻲ).
5- التشبث بالماضي:
ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺤﺴﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺮﺡ ﺃﻛﺜﺮ
ﺇﻳﻼﻣﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺮﺡ ﻧﻔﺴﻪ ؟ ﺗﺬﻛﺮ ﻓﻘﻂ
ﺑﺄﻥ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﻓﺮﺻﻬﺎ ﻓﻲ ﺣﺎﻝ
ﺗﺒﺪﻝ ﻣﺴﺘﻤﺮ، ﻟﺬﻟﻚ ﻻ تطيل ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ
ﻓﻴﻤﺎ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮﻩ.
6- محاولة ارضاء الجميع:
ﺳﻴﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻳﺤﺎﻭﻝ ﺇﺭﺿﺎﺀ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﻣﻦ
ﺍﻹﺣﺒﺎﻃﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮﺓ، ﻓﺮﺿﻰ ﺍﻟﻨﺎﺱ
ﻏﺎﻳﺔ ﻻ ﺗﺪﺭﻙ، ﻟﺬﺍ ﺃﻋﻄﻲ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺃﻛﺒﺮ
ﻷﺭﺍﺋﻚ ﻭﺭﻏﺎﺑﺎﺗﻚ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ
ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺇﺭﺿﺎﺀ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ, ﻭﺃجعل ﻏﻴﺮﻙ
ﻳﻘﺪﺭﻙ ﻟﻤﺎ ﺃﻧﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﺣﻘﺎً.
7- مطاردة المناصب و الاموال:
ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺗﺄﺗﻲ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻏﻴﺮ
ﺍﻟﻤﻠﻤﻮﺳﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺤﺐ ﻭﺍﻟﺴﻼﻡ ﻭﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺓ
ﻭﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﻭﺍﻹﻧﺠﺎﺯ. ﻟﺬﺍ ﻻ ﺗﺠﻌﻠﻲ
ﻣﻄﺎﺭﺩﺓ ﺍﻟﻤﻨﺎﺻﺐ ﻭﺍﻷﻣﻮﺍﻝ ﺗﺴﺘﻬﻠﻚ ﺟﻞ
ﻭﻗﺘﻚ ﻓﺎﻟﺤﻴﺎﺓ ﻗﺼﻴﺮﺓ ﺟﺪﺍً، ﺑﻞ ﻛﻮن
حكيما ﻓﻲ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺃﻭﻗﺎﺗﻚ، ﻭﻻ تنسى
ﺧﻠﻖ ﺍﻟﺬﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ.
المصدر/ موقع انثى
ملحوظة:
تم تعديل صيغة المخاطب مما هي عليه في المصدر